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孕期不能够接触的食物有哪些?

2021-07-26 22:21:26

孕育一个健康的孩子不仅是夫妇爱情的结晶,更是每个家庭希望的寄托,而孕期孕妈妈的饮食直接对胎儿的健康起到至关重要的作用。笔者认为,所谓“病从口入”,对于孕妇这类特殊群体而言,并非每一种食物都可以像未孕时肆无忌惮地食用,孕期正确的饮食能够给宝宝和母体带来营养,但是如果食用不当就有可能适得其反,对肚子里的宝宝造成不良影响。所谓“知己知彼,才能百战百胜”。下面我们一起来看看孕期不能够接触的食物有哪些?
(1)含汞量高的鱼
汞是一种剧毒元素,常见于被污染的水源。汞含量如果过高,会对神经系统、免疫系统和肾脏造成伤害。
汞经常在被污染的海中发现,被鱼误食后,容易在他们体内富集,所以,建议孕期女性严格控制高汞鱼类的摄入,每月不要超过两次。不过,也不是所有鱼类汞含量都高,只有某些鱼类有此特点,高汞鱼类包括:鲨鱼、箭鱼、大耳马鲛、金枪鱼(尤其是长鳍金枪鱼)。
但并非“以偏概全”,怀孕期间适当食用低汞鱼类还是非常健康的,那些鱼每周可以吃两次,多脂鱼富含ω-3脂肪酸,对胎儿的成长非常重要。
(2)罐头食品
此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大,但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外,罐头食品在制作过程中,经高温处理后,原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏,造成营养价值不高。
(3)腌制品


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